جراحات السمنةعلاج السمنة

نصائح هامة بعد إجراء جراحات السمنة .. سلامتك أولا

إتباع التعليمات بدقة من أهم عوامل نجاح جراحات السمنة سواء فيما يخص:

  • الإلتزام بالنظام الغذائي والتدرج فيه حسب ماهو مُتبع لتجنب الضغط على المعدة. وحتى تتقبل نوعيات الطعام المختلفة دون أي مشاكل أو مضاعفات.
  • أيضًا يجب عدم الجمع بين الأكل والشرب في نفس التوقيت وإنما من الأفضل ترك مسافة زمنية بينهما على الأقل 30 دقيقة لمنع تمدد المعدة من جديد.
  • الإهتمام بشرب السوائل وأهمها الماء، بإنتظام وتناول الكميات الكافية للحفاظ على صحة شعرك ونضارة بشرتك، وللإسراع من معدلات الحرق بالجسم ولتجنب ظهور الترهلات.
  • الإهتمام بممارسة الرياضة بإنتظام، أيضًا لشد الجسم بإستمرار وضبط معدلات الحرق وللتحسين من الحالة الصحية العامة وللحفاظ على ماوصلت له من نتائج ولإستمرارك على الوزن المثالي.
  • محاولة العمل على تغيير أفكارك نحو الطعام على أنه واحد من مسببات السعادة والتذكر دائمًا أنه كان سبب في العديد من الأمراض. هذا سوف يساعدك على الإختيارات الصحية لأكلك والتمتع بنمط حياة صحية جديدة.
  • يمنع إستخدام الشفاطات والتي قد تسمح بدخول الهواء للمعدة
  • الحرص على تناول المكملات الغذائية والفيتامينات.
  • التركيز على تناول البروتينات والإبتعاد عن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل السكريات والنشويات وأيضًا تجنب المشروبات الغازية.
  • تجنب الشعور بالإحباط مع مراحل ثبات الوزن. فهي مراحل طبيعية يعيد من خلالها الجسم تنظيم نفسه للعودة لإستكمال النزول في الوزن.
  • شجع نفسك دائمًا بما وصلت إليه من خلال مقارنة صورك الجديدة بالقديمة. أو من خلال تغيير مقاساتك نحو المقاسات الأقل باستمرار.

نقاط فاصلة بعد جراحات السمنة:

1- إتباع إرشادات الطبيب هي من أهم عوامل نجاح العملية وفقدان الوزن.
2- إتباع أسلوب حياه صحي وتناول الطعام المناسب والإبتعاد عن السكريات والمشروبات الغازية.
3- الحرص على تناول المكملات الغذائية والفيتامينات.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

You cannot copy content of this page