منها “النوم”.. أشهر أسباب زيادة الوزن؟
قد يكتسب الشخص بعض الوزن الزائد بشكل غير متعمد على الرغم من الالتزام بنظام غذائي مناسب والقيام بالأنشطة البدنية، مما يجعل الشخص في حيرة بسبب زيادة الوزن المتكررة.
ولكن قد يرجع هذا الوزن الزائد إلى عوامل بعيدة تماما عن استهلاك المزيد من السعرات الحرارية أو الخمول البدني، وفيما يلي بعض العوامل التي تساهم في زيادة الوزن على الرغم من اتباع الحميات:
الحمل:
عادة تكتسب النساء خلال فترة الحمل وزنا زائدا نتيجة نمو الجنين والمشيمة والسائل الذي يحيط بالجنين وزيادة تدفق الدم وتضخم الرحم.
التغيرات الهرمونية:
يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى زيادة الوزن حول منطقة البطن والوركين بشكل خاص، ويمر النساء عادة بهذه المرحلة عند الدخول فيما يعرف بسن اليأس.
الحيض:
تعاني النساء من احتباس الماء والانتفاخ أثناء فترة الطمث، فضلا عن المستويات المتفاوتة من هرموني الإستروجين والبروجسترون، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن بشكل دوري.
احتباس السوائل:
يُعرف احتباس السوائل أيضًا باسم الوذمة، وتتسبب هذه الحالة في تورم الأطراف كاليدين أو القدمين أو الوجه أو البطن مما يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن.
الأدوية:
من المعروف أن بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات ومضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل والأدوية المضادة للذهان تسبب زيادة الوزن.
الحرمان من النوم:
يمكن أن يغير الحرمان من النوم من عملية التمثيل الغذائي للإنسان ويؤدي إلى اختلال التوازن بين هرمونات اللبتين والجريلين التي تتحكم في الجوع، مما يؤدي إلى الإفراط في الأكل.
